شاركالكثير من السيدات يرغبن في معرفة اعراض الحمل في الشهر الاول حيث أن تأخر الدورة الشهرية عن موعدها المتوقع يعتبر من أكثر الأعراض الشائعة بين النساء، كما يوجد الكثير من العلامات التي تختلف من امرأة إلى امرأة أخرى، لذلك يجب التعرف عليها اولًا قبل إجراء فحص الحمل سواء المنزلي أو المخبري.
في الأسبوع الأول من الحمل يمكن أن تتشابه الأعراض والعلامات التي تعاني منها النساء، ومن أهمها النزيف المهبلي وألم شديد في البطن واسفل الظهر بالإضافة إلى تقلبات المزاج والتشنجات، إلى جانب الشعور بالنعاس والغثيان وعدم القدرة على ممارسة الحياة بشكل طبيعي.
هذا المقال هو الدليل الكامل لجميع الآباء والأمهات الذين يرغبون في الاطمئنان والتعرف على كافة الكثير من المعلومات المتعلقة بعلامات الحمل.
اعراض الحمل في الشهر الاول
من الجدير بالذكر أن الشهر الأول من الحمل يبدأ مع بداية الأسبوع الثالث من آخر الدورة الشهرية للسيدة، وبالرغم من أن الأسابيع الأولى في الحمل دائما ما يصاحبها الكثير من التقلبات والتغيرات العاطفية والجسدية إلا أن الأعراض الجسدية يمكن ألا تظهر بشكل واضح حتى تصل السيدة إلى الأسبوع الخامس أو السادس من حملها، كما أن هذه الأعراض تختلف بين النساء الحوامل.
ولكن بشكل عام من أكثر اعراض الحمل في الشهر الاول الشائعة هو غياب أو تأخر الدورة الشهرية عن موعدها المتوقع، كذلك الشعور بألم شديد في الثديين والحلمتين ويمكن أن يتضخم الثدي ويؤدي إلى زيادة الحساسية، من أهم علامات الحمل أيضًا الشعور بالنعاس والغثيان المستمر خاصة خلال فترة الصباح وتختلف شدة هذا الشعور من حمل إلى آخر، بالإضافة إلى الشعور بالتعب والإعياء بسبب انخفاض ضغط الدم في الجسم.
أقرا أيضا: تعرفي على أعراض الحمل المبكرة
ما هي اعراض الحمل المبكر
وفقًا للكثير من أطباء النساء والتوليد تم تحديد مجموعة كبيرة من اعراض الحمل في الشهر الاول التي سنتعرف عليها بالتفصيل في السطور التالية:
حرقة المعدة أو الحموضة المعوية
تواجه العديد من النساء الحوامل مشكلة الحموضة المعوية والتي تكون ناتجة بسبب الضغط المتزايد على المعدة من الرحم، والتي يمكن أن تؤدي إلى عودة حمض المعدة إلى المريء مباشرة ويمكن أن تكون مصحوبة بطعم لاذع وعدم القدرة على البلع بطريقة طبيعية.
للتخفيف من حرقة المعدة يمكن تناول وجبات غذائية صغيرة وبسيطة ولكن على أوقات متفاوتة من اليوم، واحرصي على تجنب كافة المأكولات والأطعمة الحارة والدهنية وتجنب النوم مباشرة بعد تناول الطعام.
آلام أسفل الظهر وتقلصات شديدة
من الجدير بالذكر أن ألم الظهر يعتبر من أهم اعراض الحمل في الشهر الاول، لأن يرتبط بشكل أساسي بالتغيرات الهرمونية التي تطرأ على جسم المرأة الحامل، ولكن هذه الآلام تصبح أكثر حدة مع مرور الوقت، كما تشعر المرأة الحامل بألم شديد في البطن.
للتخفيف من هذه الآلام أثناء فترة الحمل يجب ممارسة الكثير من التمارين الرياضية بطريقة منتظمة ومستمرة كما يجب الحرص على الجلوس بوضعية مريحة والاعتماد على استخدام حزام الدعم وتجنب ارتداء الكعب العالي.
أقرا أيضا: 7 نصائح ثمينة لكي تمر فترة الحمل بسلام
الإمساك أو الإسهال
يعتبر الإمساك والإسهال من أهم اعراض الحمل في الشهر الاول والتي تكون ناتجة بسبب العديد من العوامل من ضمنها التغيرات الهرمونية وتناول كميات كبيرة جدًا من المياه بالإضافة إلى التغيرات الغذائية.
من اجل تخفيف أعراض الإسهال والإمساك يمكنكِ تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف، احرصي على تناول الكثير من السوائل وابتعدي عن الإجهاد والعمل الشاق وتجنبي تمامًا منتجات الألبان لأنها تساعد على زيادة الإسهال.
تغيرات مزاجية
يجب العلم أن الكثير من النساء الحوامل يعانين من مشكلة النزيف خلال فترة الحمل لعدة أسباب، حيث يكون هذا النزيف بسبب انغراس البويضة أو تمهيد للإجهاض مما يؤدي إلى جعل الحالة المزاجية للمرأة الحامل سيئة جدًا ومتقلبة بشكل ملحوظ.
كذلك من ضمن اعراض وعلامات الحمل الشائعة لدى الكثير من النساء هو انخفاض الرغبة الجنسية، السبب الرئيسي في ذلك هو التغيرات الهرمونية للجسم خاصة خلال أول ثلاثة أشهر ويمكن أن يستمر في الثلث الثاني من الحمل.
علامات ثانوية للحمل
توجد مجموعة كبيرة من العلامات والأعراض الأخرى والتي تكون أقل وضوحًا من اعراض الحمل في الشهر الاول التي تعرفنا عليها في الفقرات السابقة، يمكنكم الاطلاع على أهم الأعراض الثانوية فيما يلي:
- النفخة في البطن بسبب التغيرات الهرمونية.
- بالإضافة إلى الدوخة والدوار والإغماء في بعض الحالات، وذلك بسبب انخفاض ضغط الدم وانخفاض معدل السكر في الدم وتوسع الأوعية الدموية.
- الابتعاد والنفور عن أنواع كثيرة من الطعام وذلك بسبب تغيرات في حاسة الشم والتذوق وبسبب التغيرات الهرمونية أيضًا.
- الشعور بالصداع البسيط ولكن المتكرر على مدار اليوم، ويكون الصداع فقط في الثلث الأول من الحمل ويختفي تمامًا مع الوقت.
- كذلك من أهم اعراض الحمل في الشهر الاول نزيف بسيط و تغييرات ملحوظة في الثدي يمكن أن تستمر لعدة أسابيع.
- يجب العلم أن الجنين في الاسبوع الثاني من الشهر الأول يتطور بشكل بطيء جدًا حيث يصبح ان حجمه مازال صغير للغاية مثل بذور الخشخاش.
- مع مرور الوقت ووصول السيدة إلى الأسبوع الرابع من الشهر الأول في الحمل تعاني من غازات وتشنجات ويمكن أن تصاب بتقلب في المزاج، كما أن البويضة تكون مخصبة الآن.
أقرا أيضا: إليكِ أبرز 9 مشاكل تعاني منها النساء خلال فترة الحيض
كيفية تغذية الأم في الشهر الأول من الحمل
يوجد نوعان أساسيان من الفيتامينات التي تعتبر هامة للغاية في الشهر الأول من الحمل، حيث تتميز بانها تساعد على تغذية الجسم بالمواد اللازمة والأساسية إلى جانب أنها تعمل على التقليل والتخفيف من الأعراض والعلامات المبكرة.
يمكنكم الاطلاع على أهم الفيتامينات والمواد الغذائية التي يجب على كل أم تناولها:
- أولًا حمض الفوليك الذي يكون متواجد بالفعل في الكثير من الفواكه والخضروات ومنتجات الحبوب الكاملة، كما يمكن للأم أن تتناول مكملات حمض الفوليك لأنه يساهم في تكوين جهاز عصبي قوي للطفل.
- بالإضافة إلى أن حمض الفوليك يساعد على تقليل نسبة الإصابة بانشقاق العمود الفقري.
- فيتامين د حيث يوصي الكثير من الأطباء كل أم حامل بتناول 10 ميكروغرام من فيتامين د يوميًا طوال فترة الحمل أيضًا على مدار فترة الرضاعة.
- كذلك ننصح الأمهات بتناول ما يعادل ثلاثة أكواب من الحليب بشكل يومي لأنه يحتوي على نسبة كافية من الكالسيوم كما يمكن تناول السلمون أو السردين.
- الحرص على التقليل من تناول الكافيين لأنه يجعل الجسم لا يملك القدرة على امتصاص الحديد والكالسيوم.
- كما يجب الحرص على تجنب تناول المأكولات والأطعمة التي تحتوي على محليات اصطناعية.
- الابتعاد تمامًا عن شرب الكحول والتوقف عن التدخين خلال فترة الحمل كاملة.
- إجراء جميع الفحوصات المطلوبة في الشهر الأول وهي الفحص القفوي، بالإضافة إلى فحص بروتينات البلازما التي ترتبط بالحمل، فحص الهرمون التناسلي المشيمي.
في نهاية مقالنا نكون قد تمكنا من الحديث بالتفصيل عن كل ما يتعلق باعراض الحمل في الشهر الاول، حيث يوجد مجموعة كبيرة من الأعراض والعلامات التي تختلف من سيدة إلى أخرى ومن حمل إلى آخر، كما قمنا بعرض العديد من النصائح والارشادات الهامة والواجب اتباعها لإمكانية التخفيف من هذه الأعراض ومرور فترة الحمل بسلام.
المصادر:
ما هي أعراض الحمل المبكر وكيف تجتازين حملك بأمان؟
