شاركخلال مقالنا نتحدث عن مشروبات لتهدئة الطفل كثير الحركة، ويعانون الأطفال كثيري الحركة من عدم التركيز ويصاب باضطراب في فرط الحركة ونقص الإنتباه، وأحياناً الوسواس القهري والقلق والتوتر ومن الممكن القيام بممارسة الرياضة وبعض الأنشطة اليومية التي يقوم بها الطفل تساعد لو جزء كبير على علاج الأعراض المرتبطة بالضغط والقلق وحالة الاضطراب التي يشعر بها الطفل كثير الحركة وهناك بعض المشروبات لتهدئة الطفل كثير
يعاني بعض الأسر من وجود طفل كثير الحركة في المنزل، مما يجعل الوالدين يبحثون عن حلول لهذا الأمر بسبب التوتر والقلق الذي يسببه الطفل للأسرة، وتقوم الأم بإبتكار بعض الأمور المسلية وإختراع بعض الأنشطة الجديدة لاستغلال طاقة الطفل في شيء مفيد
الحركة وبعض الأطعمة التي تقلل من استجابة الجسم للإجهاد وتعزز الاسترخاء، ونتيجة لذلك يستجيب جسم الطفل لتحسين السلوك بشكل كبير، ليحصل الطفل بعدها على بعض الراحة من الإجهاد وفرط الحركة وكثرة التفكير وتشتيت الإنتباه الذي يشهر به كما أن هناك بعض الأدوية التي تساعد على تهدئة الطفل لكن أي أم تفضل استعمال الأعشاب الطبيعية التي لاتضر بجسم الطفل أو تؤثر عليه بالسلب وسوف نتعرف على الأعشاب أو المشروبات لتهدئة الطفل كثير الحركة.
مشروبات لتهدئة الطفل كثير الحركة
· شاي البابونج
يساعد شرب شاي البابونج على تهدئة الطفل ومساعدته على الاسترخاء وهناك بعض الدراسات والأبحاث التي أجريت على شاي البابونج أنه يساعد على تهدئة الأعصاب والاسترخاء ومضاد للقلق والأشخاص الذين يعانون من فرط الحركة والإضطرابات عندما
تناولوا كوب من البابونج يومياً إختفت هذه الأعراض بشكل كبير وخاصةً أعراض القلق ومن الممكن عند شرب شاي البابونج لنفسك أن تجهزي كوباً لطفلك ليشربه معكي لتشجيعه على شربه بعد ذلك ويعتبرها مكافأة له بعد إجهاد يوم كامل في اللعب ليشعره بالاسترخاء.
· شرب الماء
من مشروبات لتهدئة الطفل كثير الحركة شرب الماء، وغالباً ما ينشغل الأطفال كثيري الحركة عن شرب الماء بسبب عدم الإحساس بالعطش أو عدم تسجيل مشاعر العطش لدى الأطفال الذين يعانون من فرط الحركة وقد يسبب عدم شرب الماء حالة من الذعر ينتج بسببها سلوك عصبي عند الطفل، وخاصةً الأطفال المصابون باضطراب سلوكي عصبي فيجب على الأمهات الاحتفاظ بزجاجة من الماء وتذكر الطفل دائماً يشرب الماء بطريقة منتظمة ويعتبرها الطفل عادةً يستمر عليها مدى الحياة.
· الزبادي
يساعد تناول الزبادي على مقاومة بكتيريا الموجودة في الأمعاء لأن الأمعاء السليمة تعادل العقل السليم، وتسبب البكتيريا الغير صحية أحياناً بعض الاضطرابات والقلق وإلتهاب الحلق وتساعد البكتيريا النافعة على صحة الأمعاء ووجود بعض البروتينات الموجودة في الزبادي تقلل من التوتر والقلق والإكتئاب.
· البيض
يعزز تناول البيض من نمو الدماغ ويساعد على تخفيف القلق لدى الأطفال الذين يعانون من فرط الحركة وذلك بسبب احتواء البيض على مصدر غنياً والكولين وفيتامين ب12 الذي يقلل الشعور بالارتباك وهو يعتبر غذاء مثالي للأطفال وفي حالة معاناة الطفل بالحساسية تجاه البيض من الممكن إستبدال تناول البيض يتناول اللحم البقري والحمضيات.
· الديك الرومي
يحتوي لحم الديك الرومي على التريبتوفان وهو يعتبر من عناصر الإسترخاء الطبيعية ويساعد على التخلص من القلق والتوتر ويساعد أيضاً على تحسين المزاج والنوم العميق وهناك بعض الأطعمة الغنية بالتربتوفان مثل الشوفان وبذور السمسم.
· بذور الكتان
تعتبر بذور الكتان مصدراً رائعاً من لأحماض أوميجا ثري الدهنية، وهناك دراسة تؤكد بأن الطلاب الذين تناولوا مكمل الأحماض أوميجا ثري الدهنية انخفض لديهم نوبات القلق والتوتر بنسبة 20% ومن الممكن إضافة بذور الكتان للأطفال في العصائر أو الخبز أو المعجنات وهناك بعض الأطعمة الأخرى المميزة الاوميجا ثري مثل السمك.
بعض الأطعمة والأكلات الغنية بالفيتامينات والمعادن وتناول الغذاء الصحي يساعد على يؤثر بالإيجاب على صحة الطفل وحيويته ومن الأفضل تقليل تناول السكريات والمقليات وشرب الكافيين لأنها تعود بالسلب على صحة الطفل.
مشروبات لتهدئة الطفل كثير الحركة
· الكاموميل
يعتبر مشروبات لتهدئة الطفل كثير الحركة ويساعد على تقليل الحركة عند الطفل، ولكن من الأفضل إستشارة الطبيب لإعطائك الكمية المناسبة وتحديدها.
تغلى كمية من الكاموميل في بعض الماء ثم يصفى ثم يترك قليلاً ليمتزج ويتم إعطائه للطفل ليشربه دافئاً وبعدها ستلاحظين الفرق.
· اليانسون
يساعد تناول اليانسون على تهدئة أعصاب الطفل وهو من المشروبات المهمة لصحته فهو يساعد على التخلص من ألم المعدة ومغص البطن ويساعد على تقليل حركة الطفل وتهدئته ويخلصه من القلق والتوتر.
· النعناع الدافئ
يستطيع الطفل شرب النعناع الدافئ يوميا يساعد على تهدئته من القلق والتوتر وبقائه هادئاً طوال اليوم وهو نوع مشروبات لتهدئة الطفل كثير الحركة.
بعض الأطعمة التي تعمل على تهدئة الطفل
· الفواكهه والخضروات
يوجد بعض الأطعمة التي تساعد الطفل على التهدئة والحفاظ عل هدوء أعصابه وتقلل من التوتر الزائد والقلق ولكن هناك بعض الأطعمة يجب أن تقدم طازجة وغير معلبة لأن المعلب يتم حفظه بمواد حافظة وتؤدي بعد ذلك لفرط حركة الطفل وعدم الحفاظ على هدوئه.
ومن الفواكه والخضروات التي تساعد على التهدئة هي كالأتي: تناول البرتقال والعنب وتناول التفاح والفراولة والتوت ومن الخضروات البروكلي والجزر.
البقدونس: يعتبر البقدونس هي المادة الفعالة لعلاج فرط الحركة عند الأطفال والمادة الفعالة هي الأمفيتامين وهي مادة يقوم بتحويلها الكبد إلى مادة تسمى كيرسيتين وهي موجودة في البقدونس بكثرة وهي تعالج فرط الحركة عند الأطفال وتقوم بفاعلية الأدوية التي يصفها الطبيب لفرط الحركة.
ومن الممكن تقديم البقدونس على السلطة وينصح بتقديمه بجميع أشكاله للأطفال لتناوله ومن الممكن أن يغلي البقدونس ويقدم كمشروب علاوة على ذلك يمكن أن يجفف ويحتفظ به لاستعماله في بعض الأكلات المحببة للطفل والذي ساعده على الحفاظ على هدوئه ويقلل من التوتر والقلق بالإضافة إلى تغذية الطفل تغذية سليمة وصحية.
· اللحوم بأنواعها
يساعد تناول البروتينات على تهدئة الطفل وتخفف من حدة القلق والتوتر الذي يشعر به ومن البروتينات المهمة أيضاً تناول البيض.
· المكسرات
تساعد المكسرات على تهدئة الطفل وتقلل من حركته ومن حدة التوتر والقلق بسبب احتوائها على الماغنسيوم وبعض الزيوت.
الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها
هناك بعض الاطعمة والمشروبات التي يجب أن نمنع الطفل من تناولها أو من الممكن التقليل منها قدر الإمكان ومن هذه الأطعمة والمشروبات مايلي:
1- تناول الحلويات بكل أنواعها وخاصةً المصنعة بالألوان الصناعية الغير صحية والأطعمة المقلية مثل البرجر والبطاطس المقلية والهوت دوج والمشروبات الغازية.
2- تناول الشوكلاته يجب أن تقلل الأم تقديمها الشوكولاته للطفل من أجل صحته خاصةً عندما يصل لسن الثلاث سنوات حتى لاتؤثر عليه صحياً.
هل العلاج بالأدوية مفيد لفرط الحركة؟
بعد أن تعرفنا على مشروبات لتهدئة الطفل كثير الحركة يجب معرفة هل الأدوية مفيدة للطفل في حالة فرط الحركة ام لا؟
يجب على كل أم التوجه للطبيب في حالة إستمرار الأعراض بفرط الحركة وعدم تناول أي أدوية من غير نصيحة الطبيب ويجب على الأم سؤال الطبيب عن الأعراض الجانبية للأدوية التي يصفها للطفل وبعض الأدوية تقوم بتنشيط الجهاز العصبي المركزي.
ومن هنا نكون إنتهينا من مقالنا وتعرفنا فيها على مشروبات لتهدئة الطفل كثير الحركة وتعرفنا على بعض الأطعمة التي يجب تناولها للطفل وبعض الأطعمة التي يجب تجنب تناولها للطفل وارجو أن ينال المقال إعجابكم.
المصادر
